Les temperaturen extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament.

Aquest estiu, segueix els consells del Departament de Salut:

FRESCA A CASA

  • Tanqueu les persianes quan hi toca el sol.
  • Obriu les finestres durant la nit.
  • Estigueu-vos a les zones més fresques.
  • Refresqueu l’ambient amb ventiladors o aire acondicionat.
  • Si no teniu aire acondicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, casals, etc.).
MOLTA AIGUA
  • Beveu aigua i sucs de fruita.
  • Refresqueu-vos sovint.
  • No prengueu begudes alcohòliques.
  • Eviteu els menjars molt calents.
BUSQUEU L’OMBRA AL CARRER
  • Eviteu sortir al migdia, quan fa més calor.
  • Porteu una gorra o barret i utilitzeu roba lleugera que no sigui ajustada.
  • Mulleu-vos una mica la cara i la roba.
  • Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no deixeu les finestres tancades quan algú es queda a dins.
  • Limiteu l’activitat física intensa.
Si coneixeu persones grans o malaltes que viuen soles, ajudeu-les a seguir aquests consells.
Pla d’actuació pre prevenir els efectes de l’onada de calor sobre la salut (POCS).
http://canalsalut.gencat.cat

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies